Do In

Cours collectifs à Sauxillanges le lundi de 16h30 à 17h45

Séances individuelles sur RDV

Définition : 

Do in : Gymnastique énergétique japonaise, le Do-in, méthode de santé (“de longue vie”) qui consiste à faire circuler l'énergie dans les méridiens, adapté au fil des saisons. Appelé aussi yoga japonais, il est l'ancêtre du Qi qong. 

 Pour qui? 

Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. Le Do In s'adapte aux besoins et capacités de chacun(e), il s'adresse à toute personne désireuse de prendre un temps pour soi.

Pas besoin d’être souple pour vous joindre à nous, l’envie se s’écouter suffit.

Pour quoi?  

• apprendre à se détendre, à lâcher prise 

• apprendre à respirer dénouer les nœuds du corps 

• acquérir de la souplesse, libérer des tensions et des douleurs

• entretenir sa santé

• se reconnecter à soi et son environnement

• optimiser les fonctions de l’organisme

• entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité

• contribuer à trouver le calme intérieur

• préparer le corps et l'esprit à la méditation

Les exercices de Do-in visent donc à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie. Il travaille sur les méridiens d'acupuncture
et s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.

Comment ?

En effectuant des étirements doux en respiration consciente, mais aussi des pressions  sur les méridiens d'acupuncture. 

En effectuant  des mobilisations articulaires afin de libérer les grandes passes énergétiques. 

Ajustant les postures dans l'axe Terre/Ciel. 

En occident, le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. 

Le Do in vous aidera à adapter votre énergie au fil des saisons, gérer votre potentiel énergétique, corriger votre posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps, et celles de l'esprit.