Do In
Gymnastique énergétique et méditation
Cours collectifs à Sauxillanges le lundi de 16h30 à 17h45
Séances individuelles sur RDV
Définition :
Do in : Le terme « Do In » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le Do In désigne donc la voie de l’énergie, une manière de guider cette dernière. Gymnastique énergétique japonaise, c'est une méthode de santé (“de longue vie”) qui consiste à faire circuler l'énergie dans les méridiens, adapté au fil des saisons. Appelé aussi yoga japonais, il est l'ancêtre du Qi qong.
Pour qui?
Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. Le Do In s'adapte aux besoins et capacités de chacun(e), il s'adresse à toute personne désireuse de prendre un temps pour soi.
Pas besoin d’être souple pour vous joindre à nous, l’envie se s’écouter suffit.
Pour quoi?
apprendre à se détendre, à lâcher prise
apprendre à respirer dénouer les nœuds du corps
acquérir de la souplesse, libérer des tensions et des douleurs
entretenir sa santé
se reconnecter à soi et son environnement
optimiser les fonctions de l’organisme
entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité
contribuer à trouver le calme intérieur
préparer le corps et l'esprit à la méditation
Les exercices de Do-in visent donc à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie. Il travaille sur les méridiens d'acupuncture
et s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.
Comment ?
En effectuant :
des étirements doux en respiration consciente, mais aussi des pressions sur les méridiens d'acupuncture ;
des mobilisations articulaires afin de libérer les grandes passes énergétiques, conserver et optimiser la souplesse ;
des automassages pour relâcher les tensions musculaires et tendineuses ;
des moments de relaxation allongée ou de méditation assise.
En ajustant les postures dans l'axe Terre/Ciel.
En occident, le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation.
Le Do in vous aidera à adapter votre énergie au fil des saisons, gérer votre potentiel énergétique, corriger votre posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps, et celles de l'esprit.